Jak zachować bezpieczeństwo i zdrowie podczas epidemii koronawirusa?

Aktualnie tak naprawdę tylko jeden temat jest obecny we wszystkich nagłówkach w mediach: epidemia koronawirusa. Ponieważ wirus rozprzestrzenia się nieprzerwanie, bardzo ważne jest, abyśmy wszyscy podjęli środki ostrożności, pozwalające nam utrzymać siebie i nasze rodziny w dobrym zdrowiu.

Oto nasze najważniejsze wskazówki, które pozwolą ci zapewnić bezpieczeństwo tobie i twojej rodzinie podczas tej epidemii.

Myj ręce

Prawdopodobnie masz już dość tego tematu, ale mycie rąk to najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia się tym wirusem. Dokładnie myj ręce mydłem i wodą (lub żelem do rąk na bazie alkoholu, jeśli jesteś poza domem), przez co najmniej 20 sekund. Pamiętaj, aby umyć ręce zawsze po skorzystaniu z łazienki oraz przed przygotowaniem lub zjedzeniem posiłku.

Jeśli chodzi o zachęcanie dzieci do mycia rąk, myj je razem nimi i włącz ten nawyk do codziennej rutyny. W przypadku małych dzieci możesz podpowiedzieć im śpiewanie piosenki i zasugerować  mycie rąk do końca utworu.

Przestań dotykać twarzy

Tę radę też już słyszałeś i do tej pory prawdopodobnie nie zdawałeś sobie sprawy, jak często dotykasz swojej twarzy! Jeśli wirus osiądzie ci na dłoniach, a ty następnie dotkniesz nimi swojej twarzy, wirus może przeniknąć do twojego ciała przez oczy, nos i usta. Dlatego mycie rąk jest tak ważne.

Noś maskę, aby zmniejszyć ryzyko infekcji

Przed nałożeniem maski umyj ręce mydłem i wodą lub alkoholowym żelem do rąk. Zasłoń usta i nos maską i upewnij się, że między skórą a maską nie ma żadnych luk. Unikaj dotykania maski podczas jej używania; jeśli to zrobisz, umyj ręce żelem na bazie alkoholu lub wodą i mydłem.

Staraj się unikać bliskiego kontaktu z każdą chorą osobą

Podobnie jak wiele innych wirusów, także i koronawirus może rozprzestrzeniać się przez kichanie i kaszel, dlatego staraj się unikać bliskiego kontaktu z chorymi osobami, nawet jeśli ich objawy wydają się łagodne. Jeśli chora osoba jest członkiem twojej rodziny, spróbuj odizolować ją w innym pomieszczeniu i nie używaj tych samych ręczników, pościeli, zastawy stołowej, szklanek ani sztućców.

Regularnie czyść wszystkie powierzchnie w domu

Większość osób zdaje sobie sprawę, że wirusy mogą rozprzestrzeniać się przez kaszel i kichanie, ale mogą one również żyć przez wiele dni na różnych powierzchniach, dlatego regularnie dezynfekuj klamki, blaty robocze, włączniki światła i inne często dotykane miejsca. Regularnie czyść powierzchnie w swoim domu.

Bądź na bieżąco z informacjami na temat objawów koronawirusa

Właśnie wychodzimy z sezonu przeziębień i grypy, w związku z czym wiele osób może nadal czuć wyczerpanie o tej porze roku. Jednakże wciąż warto zachować czujność co do potencjalnych symptomów koronawirusa. U większości osób występują objawy łagodne i umiarkowane, takie jak katar, ból głowy, kaszel, ból gardła, gorączka i ogólne złe samopoczucie, ale osoby starsze oraz osoby cierpiące na choroby współistniejące, a także te z osłabionym układem odpornościowym mogą poważnie zachorować i doświadczyć wysokiej gorączki, kaszlu ze śluzem, duszności, bólu lub ucisku w klatce piersiowej, a nawet zapalenia płuc i oskrzeli.

Zakrywaj usta, gdy kaszlesz

Jeśli kaszlesz i kichasz, upewnij się, że zakrywasz usta i nos chusteczką lub kaszlesz w zgięcie łokcia. Zużytą chusteczkę natychmiast wyrzuć do kosza i umyj ręce.

Mamy nadzieję, że te wskazówki okażą się pomocne dla wszystkich!

Bądźcie bezpieczni i zdrowi!